Vida saudável - Parte I

Bem gente, no dia do meu aniversário (20/08) ganhei vários presentes, ligações e parabéns de muitas pessoas ... adoro fazer aniversário! No dia comprei um bolo (coisa simples) lá pro pessoal de casa e resolvi chamar os pais do meu namorado para comemorarem comigo... rsrs... foi engraçado... de um lado meus pais preocupados com a casa, com a aparência e do outro lado quase a mesma ideia na cabeça "... mas nem fiz o cabelo, as unhas afff" rsrs, no final deu tudo certo. Ficamos lá em casa conversando, rindo e ao som das músicas da Rádio Paradiso FM, só acabou a festa às 01:00 h da manhã e ai que percebi como tudo passou rápido e hoje já é dia 25/08. Ahh ... ganhei um boquê lindo do meu namorado - adoro flores!

Prosseguindo ... Idade nova, vida nova, blog novo, atitudes novas e também objetivos novos!

Galera estarei postando aqui algumas dicas que encontrei em alguns sites sobre alimentação, emgracimento e vida saudável! Veja abaixo:

Sobre o Chá Verde:

"O chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico.

Está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e ajuda a queimar gordura corporal."

Pesquisadores acreditam, ainda, que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. "

Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama.

-> O jeito certo de fazer

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva.

Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

-> Gostinho bom

Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

-> Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?

De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição.

-> Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?

Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

-> Posso adoçar o chá verde?

Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

-> O chá de saquinho funciona?

“Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí. Ela sugere que você invista no chá verde da Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico. “São marcas que selecionam a parte correta da planta, além de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada.” Na minha cidade só tem o chá em sachê. O que devo fazer? Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

** OUTROS BENEFÍCIOS:

- diminui colesterol

- reforça os vasos sangüíneos

- favorece o coração-

- é antiinflamatório

- normaliza a função da tireóide

- ajuda na regeneração da pele

- aumenta a energia

- é antidepressivo

- ajuda a curar doenças do fígado

- tem efeito antigripal no caso de consumo prolongado

- inibe a formação de pedra na vesícula e nos rins

- como tem flúor, previne as cáries

- fornece boas doses de vitaminas e sais minerais

- retarda o envelhecimento, por ser antioxidante

- tem efeitos anticancerígenos"

FONTE: www.sitemedico.com.br